Hvordan taber man sig på en 7, 10, 5 eller 4 kg kost på 7 dage?

slank figur efter at have tabt 7 kilo på en uge

Nogle gange i en kvindes liv er der situationer, hvor der pludselig er behov for at slippe af med det fedt, der er ophobet før, og du skal beholde inden for en uge.

Dette sker, når der midt om vinteren er mulighed for at slappe af på kysten af Sydsøen, og du vil dukke op i en åben badedragt, når den er bedst. Eller tidligere klassekammerater besluttede at møde mange år efter skole med hele klassen, og du har absolut brug for flotte anmeldelser fra jævnaldrende.

I ovenstående tilfælde er det første, man tænker på, at finde den mest effektive og hurtigste kost.

Der er mange hurtige diæter, selvom næsten alle er ekstreme, og kvinder med stærk karakter og viljestyrke formår at modstå en sådan kost. Overvej de mest effektive diætmuligheder.

Kost "7 kg på 7 dage"

Den hurtigste måde at tabe sig på er med proteindiet. Det anbefales ikke at begrænse forbruget af fødevarer, der indeholder kulhydrater for længe, men en uge er bare det optimale tidspunkt at bruge en proteinkost.

Menuen til den japanske kost "7 kg på 7 dage" består af følgende retter:

1. dag

  • Morgenmad. En kop kaffe.
  • Aftensmad. 2 æg + kålsalat + tomatsaft.
  • Aftensmad. 250 g dampet fisk.

2. dag

  • Morgenmad. Kaffe + rugcroutoner.
  • Aftensmad. Kogt fisk + kålsalat + saft.
  • Aftensmad. 100 g kogt oksekød + fedtfattig kefir.

Dag 3

  • Morgenmad. Kaffe + croutoner.
  • Aftensmad. Zucchini stegt i vegetabilsk olie + saft.
  • Aftensmad. 2 æg + 200 g kogt oksekød + kålsalat.

4. dag

  • Morgenmad. Kaffe.
  • Frokost. 15 g ost + æg + kogte gulerødder.
  • Aftensmad. 2 æbler.

Dag 5

  • Morgenmad. Kogte gulerødder med citronsaft.
  • Aftensmad. Kogt fisk + tomatsaft.
  • Aftensmad. 2 æbler.

Dag 6

  • Morgenmad. En kop kaffe uden sukker.
  • Aftensmad. 500 g kogt kylling + kål og gulerodssalat.
  • Aftensmad. 2 æg + salat.

Dag 7

  • Morgenmad. Kun usødet te.
  • Aftensmad. 200 g kogt oksekød + frugt (citrusfrugter eller æbler).
  • Aftensmad. 2 æg + salat.

Hvis du formår at modstå sådan en sparsom kost i en uge, så er det ganske muligt at tabe 7 kg på en sådan kost på 7 dage. Når du forlader den, vil appetitten falde betydeligt, og det vil være muligt at beholde det opnåede resultat.

En anden ekstrem kost kaldes "Favorit". Hendes kost består af tilgængelige produkter, og madlavning kræver ikke meget tid.

Menuen er meget enkel:

  • 1. dag. . . Eventuelle væsker uden begrænsning, herunder kød- og grøntsagsbouillon og kefir.
  • 2. dag. . . Alle grøntsager i ubegrænsede mængder, undtagen kartofler. Grøntsager kan spises rå, i salater eller alene, samt koges eller bages.
  • Dag 3. . . På denne dag skal du gentage indtagelsen af væsker som på den første dag.
  • 4. dag. . . Frugt, helst lokal sæsonbestemt eller ubegrænset citrus.
  • Dag 5. . . Fødevarer med højt proteinindhold. Disse er kogt kød, hytteost, æg, mejeriprodukter.
  • Dag 6. . . Drikkedagen gentages som den 1. og 3. .
  • Dag 7. . . Denne dag kan betragtes som en vej ud af kosten, så til morgenmad skal du spise 2 hårdkogte æg og te uden sukker. Enhver frugt er velegnet som 2. morgenmad. Til frokost kan du tilberede kylling bouillon med boghvede eller ris. Eftermiddagssnack er frugt igen. Til middag - grøntsagssalat med vegetabilsk olie.

Mange kvinder siger, at de taber 7 kg på 7 dage med denne diæt.

Hvordan taber jeg 10 kg på en uge?

vejer, mens du taber dig på en uge med 7 kilo

Hvis du er utilfreds med din fyldige figur, og overvægt måles med imponerende tal, er det ikke så svært hurtigt at tabe 10 kg på en diæt på 7 dage ved at bruge tilgængelige indenlandske produkter og have tilstrækkelig viljestyrke.

Nogle kvinder, at dømme efter anmeldelserne, slap af med en kost på 10 kg på 7 dage og spiste kun formalet kylling eller oksekød med fedtfattig kefir hver dag. For at forberede hakket kød skal du male kogt oksekød eller kyllingefilet med en kødkværn.

Hver 3. time skal du drikke 200 ml rent vand, hele ugen er der kun hakket kød med kefir. Det sidste måltid skal være senest kl.

Kosten er protein, derfor er den en af de mest effektive til at tabe sig, men den kan ikke bruges i mere end 7 dage.

Kost "7 dage - 5 kg"

For at tabe sig på en kost på 5 kg på 7 dage, kan du prøve den enkleste kost baseret på brugen af boghvede. For at gøre dette skal du om aftenen hælde kogende vand over et glas boghvede. Om morgenen kan der spises færdiglavet boghvedegrød. Ud over grød er det tilladt at indtage fedtfattig kefir eller usødet te, rent vand og et æble om dagen.

Du kan slippe af med 5 kg om ugen, hvis du begrænser dig til kun at spise frugt, grøntsager og vand.

Den franske kost bidrager til hurtigt vægttab. 4 kg på 7 dage er et absolut godt resultat for en rimelig afbalanceret kost, der ikke lider af ensformigheden af de indtagne måltider. Kroppen modtager de nødvendige vitaminer, fibre, proteiner. Den 7 dages 4 kg kost er baseret på begrænsning af kulhydrater.

Menuen er opbygget som følger:

  • Morgenmad. . . Du kan koge æg, yoghurt, magert skinke, appelsiner, te uden sukker.
  • Frokost. . . Grøntsagssalater fra kål, rødbeder, gulerødder, svampe med vegetabilsk olie, kogt oksekød eller fisk, tomatsaft eller vand.
  • Middage.Kogt kylling eller fedtfri hytteost, usødet juice.

Sørg for at bruge renset vand op til 2 liter om dagen og træne.

Inden du vælger en diæt til hurtigt vægttab, skal du nøgternt vurdere din krops evner. Det er bedre at dvæle ved en mulighed, som du kan modstå hele ugen, så du ved slutningen af det ikke kun vil nyde dit ændrede udseende, men heller ikke skade dit helbred.